7月9日，带着对东方古老智慧的好奇与向往，乌兹别克斯坦医学生研修班的学员们，走进我校底蕴深厚的中医文化馆，开启了一场融合文化探源、功法习练、手法体验的独特旅程。从千年智慧殿堂的参观，到舒缓身心的八段锦学习，再到亲手实践中医按摩手法，学员们全方位领略了中医养生的奥妙与魅力。

活动伊始，学员们首先在文化馆讲解员的带领下进行了系统参观。步入古色古香的展馆，浓郁的中医药文化气息扑面而来。学员们被历史悠久的针灸铜人深深吸引，惊叹于其精密准确的经络穴位标注。泛黄的古籍拓片、精美的经络挂图、古代行医器具等珍贵展品，更是无声地诉说着中医数千年的传承脉络和“天人合一”“阴阳平衡”的核心理念。学员们认真聆听，不时提问，用手机记录下这些充满东方智慧的符号。这次参观为后续的实践体验奠定了直观而深厚的认知基础。

带着参观后的感悟，学员们移步至体育馆武术房。学员们将在李华斌老师指导下，学习体验中国传统的健身气功——八段锦。李老师首先简要介绍了八段锦作为导引术的历史渊源及其“外练筋骨皮，内调精气神”的养生精髓。

伴随着悠扬舒缓的乐声，李老师开始一招一式地耐心示范和拆解。“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“摇头摆尾去心火”……动作看似简单，却要求形、气、神的和谐统一。研修班学员们全神贯注地模仿学习，努力协调着呼吸与动作的节奏。初学时虽显生涩，但每个人都沉浸在这份独特的宁静与专注之中。一小时的习练结束时，不少学员额头沁出细汗，脸上却洋溢着满足的笑容，真切感受到了这套古老功法对身心的温和滋养。

下午的课聚焦于实用的中医按摩手法体验。在我校中医实训室内，张光宇老师向大家介绍了这些手法在日常保健中的作用——帮助放松肌肉、缓解疲劳、促进局部血液循环等。听到能亲手为同伴操作，学员们充满了期待。

在张老师的悉心指导下，大家学习了几个最常用、易上手的基础手法如揉法、按法、拿法。特别强调了力度适中、节奏均匀的重要性，并示范了肩颈部位的放松流程。随后，学员们两两一组，在老师的巡视指导下，开始小心翼翼地互相为同伴进行肩颈部按摩实践。

一天的沉浸式学习体验在充实与欢乐中圆满结束。从文化馆的智慧启迪，到八段锦的身心调和，再到按摩手法的互助实践，研修班的学员们以眼观、身动、手触的方式，深度感知了中医“治未病”的养生精髓和人文关怀。

此次活动，宛如在古老的丝绸之路上编织了一条新的纽带。乌兹别克斯坦学员们通过亲身体验古老、传统的中医文化，成为了中医健康文化的感知者和传播者。这次独特的文化之旅，不仅深化了他们对中华优秀传统文化的理解与喜爱，更在中乌两国青年之间，以“健康”和“友谊”为名，架起了一座充满活力的沟通桥梁，续写着丝路交流的新篇章。