宅在家怎么健身？有什么科学有效、简便易行的居家健身方法？
为助力打好打赢疫情歼灭战，市体育局开展了“同心抗疫·体育行动”全民健身线上活动。公共基础部李华斌老师经市体育局健身气功管理中心邀请，于11月19日开始在重庆市武术协会抖音直播间为广大群众、健身气功爱好者带来健身气功·五禽戏的直播教学，共吸引千余名观众观看学习，点赞次数达3.5万次。
伴随着柔美缓和的音乐，李华斌老师开始了教学。他带领大家进行功前热身操练习，介绍五禽戏的基本功，包括虎爪、鹿角、熊掌等基本手型，弓步、虚步、丁步等基本步型，带领大家学习五禽戏功法动作。直播间观众认真跟学，热切与老师互动。李华斌老师表示，五禽戏以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态为动作要领，能使全身关节和肌肉受到充分的刺激和锻炼，促进血液循环从而使四肢更加灵活有力，他鼓励广大市民通过上传视频、互动竞答、在线跟练等方式，积极参与居家健身活动，提高科学健身意识，增强身体素质和抵抗力。
李华斌老师是国家级社会体育指导员，国家级健身气功裁判员、教练员，主持重庆市精品在线开放课程《健身气功》课程，长期从事传统养生功法与现代科学健身知识的宣传与普及工作，拥有丰富的教学训练经验。11月23日上午，李华斌老师还将在抖音平台进行健身气功·六字诀的线上直播教学。欢迎广大师生积极参与，强身健体。让我们一起运动起来，健康体魄，携手共筑抗疫防线。
